Le nombre et la fréquence des séances 

En règle générale, on considère qu'après 8 à 10 séances de sophrologie, une amélioration soit objectivement identifiable. La progression de cette amélioration sera co-déterminée par la personne et le sophrologue au début des séances de sorte que le changement ou les premiers effets de changements soient clairement observables.

On peut observer que quelques séances suffisent. A l'inverse, 8 à 10 séances peuvent ne pas suffire et dans ce cas, après concertation, la personne et le Sophrologue peuvent convenir de poursuivre les séances.

Quant au rythme et à la durée des séances, ils dépendent des besoins de la personne.

Il est conseillé dans un premier temps que la personne voie le sophrologue une fois par semaine et ce pour les deux ou trois premières séances. Ce rythme sera espacé en accord avec la personne et le sophrologue en fonction de son travail personnel (pratique de la sophrologie en dehors du sophrologue) et des indices d'amélioration de sa situation.  

D'autres préfèrent un rythme plus espacé.

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